Dengeli ve sağlıklı beslenme uzmanları olan diyetisyenlerin markette neler alıp nelerden uzak durduğunu hiç merak ettiniz mi? TikTok’ta çektiği sağlıklı beslenme görüntüleriyle bilinen (TikTok/@dietitianontheways) isimli diyetisyen; market alışverişinde bilhassa nelerden uzak durulması gerektiğini anlattı. İşte bir diyetisyenin teklifiyle; sağlıklı beslenmek isteyenler için uzak durulması gerekenler listesi ?
1. İçeriğini bilmediğiniz diyet eserleri. Bu eserler satın alınırken bilhassa içerisindeki yağa, katkı hususlarına ve şeker oranlarına dikkat edilmesi gerekiyor.
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-1-HOJdQr1E.jpg)
2. Ketçap mayonez üzere soslar. İçerisinde çokça katkı hususu ve yağ olan bu hazır soslar sağlıklı beslenmek isteyenlerin bir numaralı düşmanı.
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-2-nWOGS94n.jpg)
3. Meyveli kefir ve yoğurt. Saf üzere gözükse de içerisinde çokça tatlandırıcı olan bu eserlerin kalorisi hayli fazla!
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-3-neKcOzMD.jpg)
4. Hazır çorbalar. Bu tıp çorbalar bol bol katkı hususu ve çok sodyum üzere kalp damar rahatsızlıklarına yol açıcı hususlar içeriyor. Uzak durulması çok önemli!
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-4-aa3N6alb.jpg)
5. Hazır noodle’lar. Tıpkı hazır çorba üzere, hazır noodle’lar da maalesef sıhhatsiz. Sistemli olarak tüketilmesi yüksek tansiyona, yüksek kolestrole, şeker ve kalp hastalıklarına yol açıyor.
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-5-sAKrBnOh.jpg)
6. Süt tozu. Selülit oluşumu, şeker hastalığı, karaciğer yağlanması üzere aklınıza gelebilecek pek çok rahatsızlığa sebebiyet veriyor!
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-6-crlEc8c1.jpg)
7. İçerisinde sinameki olan poşet çaylar. Sinameki her ne kadar tuvalete çıkmayı kolaylaştırsa da uzun vadede bağırsakları tembelleştiriyor.
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-7-DRvJ7HDx.jpg)
8. Gazlı içecekler. Gastrit, reflü, ülser, karaciğer yağlanması, insülin direncine davetiye çıkaran gazlı içecekler tercih edilmemeli.
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-8-7HTAQwJ7.jpg)
9. Isıl süreç görmüş besinler. Isıl süreç görmüş besinlerde bulunan nitrat, ısı tesiriyle nitrit ve nitröz asitlere dönüşür. Bu da bedende kanser oluşan hücrelerin oluşmasına yol açar!
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-9-QyDvIPQH.jpg)
10. Meyve suları. Yüksek ölçüde şeker içerdiği için neredeyse tüm hastalıklara sebep olur!
![](https://261haberler.com.tr/wp-content/uploads/2024/04/bir-diyetisyenin-marketten-asla-ve-kata-almadigi-sagligina-dikkat-edenlerin-uzak-durmasi-gereken-yiyecekler-10-bYwQCWYb.jpg)
Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz: